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前陣子又看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
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結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
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而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
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真的好期待喔
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雖然是小牌子沒有大牌子的光環【METTLE】滾邊彈性圓領背心(藍邊綠)價格也便宜
其實台灣的廠商真的是很有競爭力只是沒有好好包裝而已
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8種毀照片的相機設置 如何正確設置相機
到瞭假期大傢都會出去玩，不管是長途旅行還是周邊遊，我們都希望能拍攝到點精彩瞬間，可以給旅行留下美好回憶。但是你要是一直調相機，基本上你什麼回憶都留不下。
在相機中有很多參數在不同的拍攝場景中會被我們調節（廢話，相機參數不能調節還拍毛線啊）。很多參數你調節完瞭，這次拍攝任務完成瞭，但是你沒有恢復默認值，如果你下次拍攝忘記重新調節，這就可能會毀掉你的照片。
可不是在非危言聳聽，下面就詳細說說：
1、照片格式、尺寸和畫質
一般來說，咱們攝影筆記是建議大傢用大尺寸（L），高畫質（Fine）的JPG格式配合大尺寸RAW作為默認存儲格式的。RAW用於存檔和精修，JPG用於批處理和快速出圖。
有時候我們在一些特殊場合拍攝時會用到小尺寸圖片，相機本身也提供瞭中尺寸（M）和小尺寸（S）給我們使用。或者是體育賽場，或者是報道新聞，小尺寸能縮短傳輸時間。畢竟相機中的小尺寸對於網絡和報紙的使用還是綽綽有餘的。
如果設置成瞭小尺寸，一定記得在拍攝任務完成後調回大尺寸JPG+RAW。要不然下次忘記設置直接拍攝瞭，可能您的某張好作品就會因為僅僅有小尺寸而顯得遺憾瞭。
記住，沒事的時候，就保持大尺寸JPG+RAW，卡小花錢買大容量卡，這麼貴的相機買瞭，卡舍不得？
2、白平衡
在一些特殊色溫場景中，我們往往需要設置自定義白平衡，以確保正準確的色彩表現。
但是如果你拍攝完成後忘記調回來，下次拍攝的時候可能在完全不同的場景還在用上一次攝影的色溫。這樣一來，就全毀瞭。雖然可以後期調節，也沒啥損失，但是如果一下子讓你調個幾百張……怎麼都是麻煩。
所以記得，如果設置為自定義白平衡，在拍攝任務完成後記得調節回默認值。默認值就是自動白平衡——AWB！
平時的時候就用AWB，沒毛病。
3、感光度
在攝影筆記中寧老師曾經說過大傢現在相機的高感表現比前幾年好太多瞭。所以平時我們可以將感光度放在AUTO檔上，讓相機根據實際情況自動調節。光線明亮的場景自然會用到低ISO，昏暗的時候用高ISO雖然畫質會降低，但是總比因為抖動而造成的畫面模糊要好。
但是有的場景我們會將感光度固定在一個比較高位置上——比如拍攝星空的時候有可能將感光度固定到ISO 3200或者ISO 6400。如果拍攝完忘記調節回來，畫質下降也不說可能在白天拍攝的時候張張過曝。
在拍攝結束後，記得將感光度調節回AUTO ISO或者ISO 100。
現在的相機高感都不錯，AUTO我也常用，隻有M檔的時候才手動調節ISO。
4、照片風格
很多相機有提供不同的照片風格，比如肖像模式啊，比如艷麗模式啊等等。在拍攝風景的時候，如果用艷麗模式直接拍出的照片就可以用於分享，看起來更好看。
但是記得拍完瞭調節回去，調節到標準狀態。
平時我也建議大傢盡量使用標準狀態，如果用於馬上分享，也可以傳到手機，手機簡單修圖就好。
我覺得一輩子用默認——標準狀態也挺好，我自己從來不調。
5、測光模式
測光模式有點測光、中央重點平均測光以及智能測光（佳能叫評價測光、尼康叫矩陣測光、索尼叫多重測光），寧老師一直建議大傢默認就用智能測光，某些合適的場景用點測光。
記得每次拍攝完成將相機的測光模式恢復成默認的智能測光。要不然下次誰知道你又對那個點測光瞭呢。
用尼康的時候我隻用3D彩色矩陣測光，用佳能的時候我隻用評價測光，用索尼的時候隻用多重測光。現在基本都是有電子取景瞭，真復雜光源的時候電子取景吧，曝光簡單太多瞭。
6、對焦模式
多數情況下我們就是用自動對焦的。但是有的時候我們會因地制宜地用手動對焦——比如一些特定情況下自動對焦會失效，比如太黑瞭，沒反差等等。
記得在手動對焦任務完成之後調節回自動對焦。要不然下次遇到什麼突發事件的時候，你會發現你的相機不對焦瞭……
我平時就是單次對焦（AF-S 這叫對焦模式），配合單點對焦（這叫對焦區域）。拍攝運動就是連續對焦（AF-C 對焦模式），配合擴展對焦（對焦區域）。
7、曝光模式
光圈優先、快門優先、M手動檔是咱們最常用三個曝光模式。多數場景我們用光圈優先模式就可以瞭，畫面中有動態元素需要表現的時候我們要選擇快門優先模式。當我們拍攝一些固定參數的場景或者需要穩定曝光的時候，可能我們會選擇M手動檔——盡管這樣的場景極少。
不管怎麼樣，我們用光圈優先模式的場景更多，所以拍攝完成後將相機恢復到光圈優先模式，對於新手來說更好一些。
最常用的就是A檔，其次是S檔（Tv檔），最後是M檔。其它的可以不用。
8、曝光補償
當我們要對影調進行控制的時候，在光圈優先或者快門優先模式下直接調節曝光補償是最方便的。但是如果您調節完瞭，拍攝完瞭就關機瞭。就可能在下一次拍攝的時候拍攝出太亮或者太暗的照片。
所以每次調節曝光補償拍攝完成後，記得歸0，畢竟0EV表現出的中間調是最常用的。
歸0，每次都調節回0，因為0EV的照片是最常見的。
從上面寧老師建議大傢的種種設置我們不難發現，很多設置默認都是自動的。有的人會說這樣會不會不專業。其實在大傢學習攝影的過程中往往被各種“半瓶醋”“老法師”建議用復雜的手動模式拍攝。這其實是最大的錯誤。
相機是一個工具，攝影筆記建議——在掌控相機的前提下怎麼方便怎麼設置。你是用相機拍照的，不是用相機虐待自己的。
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